Cognitieve gedragstherapie (CGT) bij Henriët van Olst
Cognitieve gedragstherapie, ook wel CGT genoemd, is een van de meest gebruikte en wetenschappelijk onderbouwde vormen van therapie. In mijn praktijk in Elburg zet ik CGT in voor mensen die vastlopen door angst, somberheid, stress, burn-out of een negatief zelfbeeld.
Je hoeft geen verwijsbrief van je huisarts mee te nemen. De wachttijd is op dit moment 2 tot 4 weken.
In mijn aanpak staan een persoonlijke benadering en betrokkenheid voorop. Binnen de behandeling staan de volgende kenmerken centraal:
- Persoonlijke en doelgerichte aanpak
- Christelijke identiteit herkend en gekend
- Korte wachttijd van 2 tot 4 weken
Ik wil je graag ontmoeten. Je bent van harte welkom in mijn psychologiepraktijk.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van therapie waarbij je leert om anders tegen lastige situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. CGT gaat ervan uit dat problemen worden beïnvloed en in stand gehouden door je gedachten en gedrag. Door die gedachten en dat gedrag te onderzoeken en te veranderen, nemen de klachten af. Stap voor stap bouw je nieuwe vaardigheden op die je op de lange termijn kunt blijven gebruiken.
Hoe werkt CGT in de praktijk?
In een CGT-traject werken we samen aan jouw specifieke klachten. We beginnen altijd met een intake, waarin ik samen met jou in kaart breng wat er speelt. Daarna stellen we een behandelplan op dat past bij jouw situatie.
Tijdens de sessies kijken we naar de gedachten en overtuigingen die jij hebt over jezelf of je situatie. We onderzoeken of die gedachten kloppen en hoe ze jouw gevoel en gedrag beïnvloeden. Tussen de sessies door oefen je met opdrachten die aansluiten bij wat we bespreken.
Een behandeltraject bestaat gemiddeld uit 5 tot 8 sessies van 45 tot 60 minuten. Het tarief is 140 euro per sessie van 45 tot 60 minuten.
Voor welke klachten zet ik CGT in?
Herken je een van de onderstaande klachten? Ik help je graag ontdekken waar ze vandaan komen en hoe we ze kunnen verminderen.
- Angst en paniekaanvallen
- Somberheid en depressie
- Stress, overspannenheid en burn-out
- Negatief zelfbeeld en onzekerheid
- Faalangst
- Moeite om voor jezelf op te komen
- Hyperventilatie
- Vermoeidheid
- Piekeren en innerlijke onrust
- Rouw en verlies
Twijfel je of cognitieve gedragstherapie bij jouw klacht past? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat de beste aanpak voor jou is.
Cognitieve gedragstherapie bij Henriët van Olst in Elburg
Als psycholoog werk ik al meer dan 20 jaar vanuit mijn praktijk in Elburg. Mijn aanpak is persoonlijk en warm. Ik werk vanuit een christelijke identiteit en houd daar rekening mee in de therapie, als dat bij jou past.
Je hebt geen verwijsbrief nodig om een afspraak te maken. De wachttijd is op dit moment 2 tot 4 weken.
Klaar om de eerste stap te zetten? Neem contact op met psychologiepraktijk Henriët van Olst in Elburg.
Veelgestelde vragen over cognitieve gedragstherapie
Cognitieve therapie richt zich vooral op het herkennen en veranderen van negatieve gedachtenpatronen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) combineert dit met gedragsverandering: je oefent niet alleen anders te denken, maar ook anders te handelen. In de praktijk worden beide termen vaak door elkaar gebruikt.
Een behandeling met cognitieve gedragstherapie duurt gemiddeld 5 tot 8 sessies. De exacte duur hangt af van je klachten en hoe het proces verloopt. We bespreken dit samen tijdens de intake.
De CGT behandeling wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt dan ook geen verwijzing van je huisarts nodig. Omdat ik als vrijgevestigde psycholoog zonder zorgverzekeraars werk, is er geen of korte wachtlijst en kun je snel terecht.
Nee. Je kunt direct contact opnemen met psychologiepraktijk Henriët van Olst in Elburg, zonder verwijsbrief van je huisarts.
Ja. Cognitieve gedragstherapie is een van de best onderzochte behandelingen voor angststoornissen, paniekaanvallen en faalangst. De therapie helpt je om angstgedachten te herkennen en stap voor stap anders met die situaties om te gaan.
CGT richt zich op het veranderen van negatieve gedachtenpatronen en gedrag. EMDR is specifiek gericht op het verwerken van ingrijpende herinneringen. Afhankelijk van je klachten kan ik als psycholoog in Elburg ook een combinatie van beide methoden inzetten.